Солнечные ванны

Солнечные ванныСолнечные ванны обычно рекомендуют больным при заболевании суставов, костей, кожных заболеваниях и пр. Они являются отличным средством для закаливания, особенно для людей, которые в силу своей профессиональной деятельности и места проживания, ощущают, так называемое солнечное голодание. Это может происходить при выполнении, например, подземных работ, или, если человек проживает в условиях Крайнего Севера. Но, нужно помнить, что солнечные ванны – процедура сильнодействующая.

Точно так же, как и воздушные ванны, солнечные ванны можно разделить на такие виды:

Общие (когда обнажено полностью все тело).

Местные (обнажаются отдельные части тела).

Солнечные ванны отпускают с минимальных дозировок и постепенно увеличивают их. Лучшее время для приема таких ванн – с 8 до 11 утра и с 16 до 18 дня.

Не рекомендуется солнечные ванны принимать сразу же после того, как поели или же, наоборот, натощак. Прием такой ванны должен быть не раньше, чем через 40 минут после завтрака и после 60 минут после обеда.

Солнечные ванны


Солнечные ванны нужно принимать лежа, периодически меняя положение тела для равномерного облучения. Нельзя допускать того, чтобы появлялась «испарина» или смазывать кожу, чтобы «усилить загар», так как при этом лучи ультрафиолета плохо проникают в кожу. Во время того, как происходит принятие солнечной ванны, нужно пользоваться темными очками для защиты глаз. А голова должна быть покрыта от прямых солнечных лучей. Не рекомендуется во время приема солнечных ванн читать книги, журналы или газеты. После того, как процедура окончена, нужно лечь и отдохнуть в тени, а затем искупаться в море, либо полить себя пресной водой, которая предварительно была подогрета на солнце.