Воздушные ванны

Воздушные ванныВоздушные ванны – это самое эффективное средство для закаливания и оздоровления всего организма, которое с огромным успехом используют для лечения ранних стадий атеросклероза, гипертонической болезни и неврозов любого типа.

Исходя из температуры воздуха, различают такие виды воздушных ванн:

Теплые ванны (температура таких ванн от 20 до 30 градусов).

Прохладные ванные (15-20 градусов).

Холодные ванны (общая температура ниже 15 градусов).

Воздушные ванны рекомендуют принимать утром при температуре не меньше 20 градусов, скорости ветра до 2-3 метров за секунду и влажности воздуха максимум 80 процентов.

Продолжительность первой ванны не должна быть больше, чем 15 минут, далее, постепенно нужно увеличивать время, чтобы в итоге дойти до 2 часов по времени.

Воздушные ванны


Воздушные ванны нельзя принимать сразу после еды или натощак. Лучше, если ванны будут приняты через 40 минут после завтрака или спустя 50-80 минут после обеда.

Во время приема воздушных ванн, ни в коем случае, нельзя допускать, чтобы появлялась «гусиная кожа» или «испарины».
Воздушные ванны получают в парке возле деревьев, на затененных верандах, в специальных дендрариях.